福祉図書・情報室おすすめの本　
暑さに負けない健康づくり　　　　2024年7月作成

[テキスト訳凡例]
タイトルの前には■、著者等の前には●、出版者の前には◎、発行年の前には◆を付けています。


■いのちを守る水分補給　熱中症・脱水症はこうして防ぐ
●谷口 英喜　著　◎評言社　◆2023年発行

■脳も体も一緒に元気になる長生き体操40
●斎藤 道雄　著　◎黎明書房　◆2024年発行

■75歳の親に知ってほしい！筋トレと食事法
●大坂 貴史　著　◎クロスメディア・パブリッシング　◆2023年発行

■70歳からの人生を豊かにする筋トレ
●岡田 隆　著　◎高橋書店　◆2023年発行

■70歳からのかる〜い1分筋トレ＆ストレッチ　カラダの不調をスッキリ解消!
●山口 晃二　著　◎家の光協会　◆2023年発行

■70代、腸内細菌と筋肉で老いを超える　菌活・筋トレで若返りが証明された！
●江田 証　著　◎さくら舎　◆2023年発行

■しゃべらなくても楽しい！椅子に座ってできるシニアの1,2分間筋トレ体操55
●斎藤 道雄　著　◎黎明書房　◆2023年発行

■70歳から始める食べ方60歳で老け込む食べ方
衰え<フレイル>を止める血管若返り食生活 食べて血管と細胞を若返らせれば脳も体も健康寿命はみるみる延びる
●板倉 弘重　著　◎青萠堂　◆2024年発行

■理学療法士が教える伸びるだけ！シニアヨガ　日本シニアヨガ協会認定本
●藤田 日菜子　著　◎創元社　◆2024年発行

■65歳からの知っておきたい時間栄養学　食べる時間こそが最高の健康法
●柴田 重信　監修　◎家の光協会　◆2024年発行